RÉCUP'ACTIF

Reprendre le sport.
Sans se blesser. Sans abandonner.

Un programme de 8 semaines, écrit séance par séance par un éducateur sportif diplômé d'État. Chez vous. Sans matériel.

Le programme 8 semaines — 29 € Semaine 1 offerte

SCROLL

Programme Sport-Santé — Reprise d'activité sur 8 semaines

AVANT LA RÉCUPÉRATION — LA REPRISE

Pas encore d'entraînement ?
Ça commence ici.

8 semaines détaillées séance par séance — rien à deviner

22 séances de 30 à 45 minutes, chez vous, sans matériel

Écrit par un éducateur sportif diplômé d'État, pas par un influenceur

Téléchargement immédiat — 29 €

Découvrir le programme

★★★★★

« Super programme, vraiment adapté à tout le monde ! On prend le temps de progresser, en douceur, sans être écœuré. C'est tout ce dont j'avais besoin, un programme qui m'aide à avoir confiance en moi. »

Anonyme — avis vérifié · programme offert pour le tester, en échange d'un avis honnête · lire les avis

OFFERT — SEMAINE 1

Pas encore sûr(e) ? Testez la semaine 1, gratuitement.

Recevez la première semaine du programme en PDF : l'auto-dépistage santé en 7 questions, le bilan de départ, la structure d'une séance et les deux séances de la semaine 1, écrites pas à pas. Laissez votre e-mail, c'est à vous dans la minute.

9 pages, sans matériel, 30 minutes par séance
Les mêmes séances que dans le programme complet
Plus trois courts e-mails du coach pour tenir la semaine

Ce programme est-il fait pour vous ? Les séances se pratiquent debout et au sol, en appui sur les jambes et les bras. Il n'est pas adapté aux personnes en fauteuil roulant, ni à celles présentant une faiblesse importante d'un bras ou d'une jambe. Dans ces situations, un éducateur en activité physique adaptée (APA) vous construira quelque chose de vraiment ajusté.

L'HISTOIRE DERRIÈRE CE PROGRAMME

Pourquoi ce programme existe

Je suis éducateur sportif diplômé d'État et fondateur de l'Orliénas Boxing Gym. Une partie des personnes qui poussent ma porte ne viennent pas pour la performance : elles sortent d'une pathologie, d'un traitement, d'une interruption d'activité parfois longue. Elles viennent parce qu'elles savent que je suis formé pour ça, reconnu par des structures spécialisées, et que je suis l'un des rares à proposer la boxe en sport-santé.

Avec elles, la première séance n'est jamais une vraie séance. Je pose des questions sur leur état de santé, sur où elles en sont dans leur parcours de soins. Puis on teste, pour évaluer ce dont le corps est capable aujourd'hui. Le programme vient après, adapté à la personne.

J'ai mis cette méthode par écrit pour ceux qui ne peuvent pas venir jusqu'à moi, et pour ceux qui n'osent pas encore pousser la porte d'une salle. Un support qu'on garde sous la main, sur tablette ou sur papier, sans contrainte d'horaire ni de lieu, pour se reprendre en main chez soi.

Éducateur sportif diplômé d'État

Fondateur — Orliénas Boxing Gym

Sport-santé sur ordonnance

Boxe sport-santé

PSC1

« Le plus important, ce n'est pas le niveau auquel tu reprends. C'est d'avoir décidé de reprendre. »

TÉMOIGNAGES

Elles s'entraînent avec Christophe

Adhérentes de l'Orliénas Boxing Gym — cours de boxe adaptée. Publiés avec leur accord.

"Je profite du coaching de Christophe depuis un an dans le cadre de cours de boxe adaptée à mon handicap. Avec un programme qui convient à mes difficultés, il a su m'aider à retrouver un véritable dynamisme et un bien-être mental. Et surtout nous rappeler, à mes camarades et moi-même, que tout est possible."

Sandra — Boxe adaptée

"Grâce à Christophe, la boxe adaptée m'a permis de faire du sport à mon rythme et en fonction de mes capacités. Elle m'aide à me défouler, à évacuer le stress et à reprendre confiance en moi."

Manon — Boxe adaptée

CE QUI DISTINGUE CE PROGRAMME